8 заблуждений, с которыми стоит расстаться в этом году, если вы хотите бросить курить

Заядлые курильщики редко когда могут резко и бесповоротно бросить вредную привычку, особенно если стаж составляет несколько десятков лет. Для собственного оправдания в ход часто идут многочисленные мифы, которым уже давно найдены разумные опровержения.

Я курю так давно, что отказ от курения мне уже не поможет

Некоторые курильщики уверены, что их организм настолько поражен последствиями привычки, что отказываться от сигарет уже не имеет никакого смысла, но человеческий организм уникален. Он способен восстанавливаться даже в самых сложных ситуациях (например, после тяжелой болезни), не говоря уже о курении.

Уже через сутки после отказа от сигарет в организме начнут происходить положительные изменения, а через неделю перемены будут заметны невооруженным глазом, поэтому отказываться от пагубной слабость имеет смысл при любом стаже курильщика.

При таком загрязнении окружающей среды дышать тоже вредно

Конечно, проблема загрязнения воздуха стоит очень остро, особенно в условиях мегаполиса, но это не отменяет того, что человеческий организм получает вред от курения. Если некурящий индивид подвергается неблагоприятному воздействию окружающей среды, то для любителя сигарет это воздействие в совокупности с никотином возрастает в разы.

Исследования ученых показали, что у шахтеров, которые курят, риск развития заболеваний дыхательной системы в несколько раз выше, чем у некурящих. Более того, вдыхание угольной пыли оказалось в 5 раз менее опасным для этих рабочих, нежели сигаретный дым.

Я слышала, что бросать курить во время беременности нельзя

Часто встречается ситуация, когда беременные женщины отказываются бросать курение из-за слухов о том, что это может вызвать сильный стресс и вред для ребенка. Но любой хороший врач с уверенностью опровергнет эти домыслы. Курение матери на протяжении беременности намного опаснее, нежели ее отказ от пагубной привычки. Дети до года мам-курильщиц по статистике в четыре раза чаще других попадают в больницу с различными отклонениями и заболеваниями. Кроме того, среди таких младенцем распространен «синдром внезапной детской смерти», и ученые нашли прямую взаимосвязь этого явления с пагубными привычками матери.

Если будущая мама откажется от курения в первые три месяца беременности, то к моменту рождения малыша ничего в ее организме не будет указывать на пагубную привычку, а риск родить больного из-за курения ребенка снизится до минимума.

Я бы бросил курить, но я не хочу набрать вес

Действительно, очень многие после отказа от курения набирают несколько килограммов (в среднем 2,5-3), но ученые считают этот вес вовсе не лишним, а именно таким, каким он должен быть в норме у некурящего человека. А у людей, которые не склонны к полноте, риск поправиться минимален.

Зачастую набор нескольких килограммов происходит из-за того, что некоторые пытаются заменить одну привычку другой, чаще всего — едой. Но и этого не стоит опасаться, так как исследования показывают, что уже через год бросившие курить люди теряют даже больше, чем набрали.

Я курю «легкие» сигареты, они не так вредны

Термин «легкие» сигареты придумали сами производители табачных изделий для того, чтобы повысить продажи и успокоить совесть многих курильщиков. По определению, такие продукты должны содержать намного меньше смол и никотина, нежели обычные, но на деле это не всегда так, а иногда и наоборот. Исследования марок, выпускающих так называемые «легкие» сигареты показали, что многие из них обладают такими же свойствами, как обычные, а некоторые и вовсе содержали больше смол. И это далеко не единственное опровержение «легких» сигарет.

Производители проводят испытания своей продукции на специальных машинах, которые втягивают сигареты всегда с одинаковой скоростью и силой, но живые люди курят немного иначе. Чтобы удовлетвориться «легкими» сигаретами, они затягиваются намного глубже и курят быстрее, нежели это делают механизмы, закрывая при этом пальцами и губами вентиляционные отверстия в фильтре. Все это обуславливает попадание большего количества никотина и смол в организм, чем указано на пачке.

В итоге, курение «легких» сигарет приравнивается к употреблению обычных.

Курение помогает мне сосредоточиться и творить

Часто можно услышать от курильщика, что сигарета «помогает сконцентрироваться и творить», но на самом деле все наоборот. Мысли о затяжке, о скором перекуре сильно отвлекают человека, занимают все умственное пространство, сильно отвлекают.

А еще курение приводит к нарушению кровообращения в сосудах головного мозга, что часто становится причиной снижения интеллектуального потенциала, поэтому сигареты никак не могут стать источником «вдохновения», а только лишь наоборот.

Курение помогает мне снять стресс и нервное напряжение

Каждый, кто уверен в том, что сигареты помогают ему снять стресс, должен задуматься, действительно ли это перенапряжение вызвано внешними причинами (например, болезнью близкого или разрывом с любимым человеком) или состояние обусловлено желанием подымить. Ученые выяснили, что у курильщиков чаще встречаются нервно-депрессивные расстройства, чем у некурящих, что напрочь опровергает теорию об «успокоительных» сигаретах.

Чтобы противостоять проблемам, нужно обладать крепким моральным и физическим здоровьем, а курение уж точно не влияет благоприятно на человека в целом.

Курение — это привычка. Я могу избавиться от нее, когда захочу

В начале «пути курильщика» бросить пагубную привычку действительно не так уж сложно, но мало кто способен проследить ту тонкую грань, когда баловство превращается в серьезную зависимость сродни алкогольной или даже наркотической. Со временем у человека развивается не только психологическая аддикция от табака, но и физическая, появляется своеобразная ломка при отсутствии сигарет, и справиться с этим состоянием крайне сложно.

По статистике, 9 из 10 заядлых курильщиков не могут без поддержки справиться с зависимостью, иногда без медицинского вмешательства.