Кальян: есть ли от него зависимость, и как часто его можно курить

Многие предполагают, что покурить кальян — это «как конфетку съесть». Однако процесс подразумевает вдыхание табачного дыма, а значит смолы, угарный газ и никотин гарантированно попадут в организм. При этом с каждым разом отказать себе в удовольствии покурить становится все сложнее. Знание, есть ли зависимость от кальяна, и как часто его можно курить без вреда для здоровья, поможет получить максимум удовольствия от процесса и оградит от привыкания.

Зависимость от кальяна

Табак, используемый для кальянных смесей, включает никотин, который вызывает привыкание к курению. Зависимость возникает незаметно и может стать очень губительной, особенно для тех людей, которые убеждены, что кальянный дым безопасен, поскольку разводится на фруктах и травах, проходит фильтрацию. Даже при отсутствии привычки курить обычные сигареты регулярное проведение восточного ритуала вызывает физическую зависимость.

Положение усложняет то, что человеку становится все труднее обходиться без самого процесса вдыхания дыма. Прием гостей, общение с друзьями, просмотр телевизора, размышления — все теряет смысл, если рядом нет любимого прибора. Наступает психологическая тяга, избавиться от которой гораздо труднее, чем от физической.

Человек легко привыкает к расслабляющему эффекту, чувству легкости и эйфории, которую обеспечивает ритуал. При этом он может не осознавать свою зависимость и считает прибор для курения одним из атрибутов хорошего отдыха. Побороть привычку можно только с помощью силы воли, мотивации, изменения образа жизни.

Частота курения

Любители кальяна должны осознавать вред, который наносят организму. Частота курения — дело привычки. Опытные люди могут курить хоть каждый день, и при этом чувствовать себя не хуже гостей заведений, которые заходят «попыхтеть» один раз в месяц.

Если организм резко отрицательно реагирует на табак, угарный газ, недостаток кислорода, следует ограничивать время курения или отказаться от него и пройти обследование.

Рекомендации пользователям прибора для курения:

• не курить натощак и в одиночку;
• пить больше жидкости (вода, морс, но не алкогольные напитки);
• не набивать чашу крепким табаком;
• периодически выходить на свежий воздух.

Вне зависимости от частоты курения кальяна важно понимать опасность ритуала для здоровья, считаться с его последствиями и соблюдать меру.