5 убедительных книг, которые помогли бросить курить даже самым заядлым курильщикам

Не существует универсального способа избавления от никотиновой зависимости, одного желания часто бывает недостаточно. Бросить курить помогут книги, в которых авторы делятся своим опытом борьбы с зависимостью от сигарет.

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

Английский писатель Аллен Карр долгие годы был курильщиком и скуривал около ста сигарет каждый день. Он многократно пробовал избавиться от этой зависимости, но его попытки были безуспешны, пока он не разработал уникальный метод, который помог бросить курить не только ему, но и миллионам курильщиков во всем мире.

Способ, который описывает Аллен в своей книге, очень практичный и эффективный, он не требует больших усилий воли, потому что у курильщика исчезает само желание закурить. В книге нет нравоучений, запугиваний последствиями курения. Автор описал простым и интересным языком основную идею, которая заключается в том, что курение – это не привычка, а наркотическая зависимость, человек зависим от никотина.

Книга поможет с легкостью бросить курить всем вне зависимости от того, как долго курит человек. Она является самой известной в числе литературы о никотиновой зависимости.

Юрий Соколов «Как отказаться от курения: действенный способ расстаться с сигаретой»

Эту книгу написал курильщик со стажем 37 лет. Юрий Соколов разработал собственную методику, состоящую из 12 шагов по избавлению от этой вредной зависимости. Его рекомендации очень просты, при регулярном выполнении этих советов автор гарантирует полное избавление от этой привычки.

Цикл лекций в очень доступной форме описывает методику, которая поможет самостоятельно, используя силу воли, обрести свободу от табачной зависимости.

Павел Барабаш «Брось курить сейчас»

Психолог и руководитель Хабаровского цента НЛП Павел Барабаш основной упор в своей книге делает на психологические методы отказа от вредных привычек. Эта книга-тренинг поможет бросить курить, если внимательно ее прочитать и выполнять все описанные там упражнения. Психологические тренинги автора были очень результативные, большинству участников, посещавших их, удалось избавиться от вредной никотиновой зависимости. Большое количество положительных отзывов о книге доказывают, что можно быстро и легко избавиться от курения.

Андрей Райт «200 способов бросить курить»

Российский врач-психотерапевт Андрей Райт, изучающий различные наркотические зависимости, описал в этой книге основные методы избавления от курения, начиная от никотиновых жвачек и конфет до народных способов. Автор описывает эти методы, приводит все их плюсы и минусы и выясняет, какие способы помогают, а какие неэффективны.

Эта книга поможет всем людям, решившим собственными усилиями, без помощи специалистов отказаться от никотиновой привычки, подобрать эффективный метод, который подойдет в его конкретном случае. Автор также описывает способы очистки организма, которые рекомендуется использовать параллельно или после отказа от табакокурения.

Мириам Стоппард «Бросим курить»

Британский врач Мириам Стоппард написала книгу, помогающую отказаться от курения, где описывает конкретные рекомендации для тех, кто принял решение избавиться от этой вредной зависимости, но не понимает, как это сделать.

Книга предназначена для широкого круга читателей – пассивных курильщиков, которые хотят знать больше информации о вреде курения и табачного дыма, медицинских работников, работающих с людьми, желающими завязать с курением и для людей, которые, не являясь постоянными курильщиками, иногда выкуривают несколько сигарет.

В книге автор объединяет весь свой богатый опыт по работе с пациентами, продуманно, обоснованно доказывает и убеждает в том, что курить не следует.

Торре Шламеус «Дзен и искусство освобождаться от курения. Отказ от курения как путь самопознания»

Автор повествует о процессе избавления от пагубной зависимости при помощи философии дзен. Торре Шламеус описывает борьбу с курением как духовное развитие, познания себя и окружающей действительности. Книга поможет решить противоречия и заблуждения, которые есть у каждого человека, в таком состоянии его мысли и поступки становятся ошибочными.

Буддизм имеет много приемов по борьбе с вредоносными силами, которые являются опасными для жизни человека, он помогает избавиться от возникающих внутренних конфликтов и следовать особому внутреннему пути. В результате человек отказывается от иллюзий и полностью освобождается от никотиновой зависимости.