Качество жизни напрямую зависит от наших привычек. Многие люди не могут отказаться от пагубных пристрастий, которые приводят к разрушению организма и уменьшению продолжительности жизни.
Содержание
Курение
Пачка сигарет в день соответствует приблизительно 500 рентген облучениям за год. Никотин вызывает спазм сосудов, который приводит к нарушениям кислородного питания тканей.
У курильщиков кожа преждевременно стареет, желтеют зубы, появляется хронический кашель и неприятный запах изо рта. Эта пагубная привычка приводит к бесплодию и может быть причиной не только болезней сердца, но и других смертельных заболеваний.
Злоупотребление алкоголем
Наиболее частые последствия алкогольной передозировки – это травмы и несчастные случаи. Употребление выпивки приводит к расстройствам нервной системы. Человек становится агрессивным, подвергается паническим атакам и частым депрессиям, общая работоспособность снижается. Алкогольная зависимость ведёт к развитию неизлечимых заболеваний.
Долгое пребывание на солнце
Солнечные ванны полезны в меру. Длительное пребывание на солнце грозит серьёзными проблемами со здоровьем.
Ожоги, дерматиты и ухудшение состояния кожи – это лишь небольшая часть последствий. Главная опасность заключается в том, что активное солнце провоцирует рост раковых клеток. Поэтому любителям загара рекомендуется не забывать о защитных кремах и посещать пляжи только в утреннее и послеобеденное время.
Наркотики
Наркомания ведёт к необратимым изменениям в организме человека, влияние распространяется на все органы и системы жизнедеятельности. Сознание ослабевает, теряется контроль над телом, это может привести к необдуманным поступкам и травмам. Для человека опасна передозировка и отравление наркотиками.
Бедный рацион
Недостаток полезной и разнообразной пищи приводит к нехватке витаминов и микроэлементов в организме человека. Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, появляется нервозность и плохое настроение. От скудного питания страдает мозг и нарушаются функции кишечника.
Гиподинамия
Пониженная подвижность отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижается тонус сосудов, уменьшается кровоснабжение тканей. Кроме того, замедляется метаболизм, как следствие, человек стремительно набирает лишний вес, чувствует постоянную усталость, его работоспособность снижается. Чтобы поддерживать организм в норме, достаточно проходить в день не менее 10 тысяч шагов.
Несоблюдение личной гигиены
Недостаточная гигиена полости рта грозит появлением кариеса, пародонтоза, неприятного запаха изо рта и других стоматологических проблем. Кожа при загрязнении теряет свои защитные функции, становится уязвимой перед грибком и кожными заболеваниями. Несоблюдение гигиены половых органов ведёт к циститу, уретриту, кандидозу и другим неприятным последствиям. Грязные руки – это прямой путь к кишечным инфекциям и гельминтозу.
Отказ от регулярного посещения врача
Даже если вас ничего не беспокоит, это не повод отказываться от регулярных консультаций врача. Существует большое количество болезней, которые протекают бессимптомно, при этом являются опасными для человека. Своевременное лечение помогает избежать проблем со здоровьем.
Компьютерная зависимость
По влиянию на организм компьютерная зависимость сродни наркотикам. Она отрицательно воздействует на тело и психическое состояние человека.
Ослабевает иммунитет, нарушается зрение, сидячий образ жизни приводит к ожирению, геморрою и другим проблемам. Страдает опорно-двигательный аппарат, появляется остеохондроз. Нервная система даёт сбой: ухудшается память, снижается концентрация внимания, наблюдается повышенная возбудимость и раздражительность, беспокоят головные боли и частая утомляемость.
Пессимизм
Негативные мысли подобны паразитам, они медленно, но уверенно разрушают организм. Вред наносится сердцу, оно начинает усиленно работать, появляются проблемы с давлением. Сигнал тревоги проникает в нервную систему и приводит все внутренние органы в состояние готовности к худшему, начинается работа организма на износ.
Зависимость от чужого мнения
Нельзя нравиться всем и сразу, старайтесь меньше обращать внимание на реакцию окружающих. В противном случае вы не сможете полноценно наслаждаться жизнью. Постоянное переживание негативно отражается на нервной системе. Человек подавляет свои желания, его легко сломить и навязать чужую точку зрения. Появляются психологические трудности и тупиковые жизненные ситуации.
Если вы страдаете вредными привычками, самое время постараться как можно быстрее избавиться от них. Найдите хобби, которое будет отвлекать от пагубных занятий, научитесь радоваться жизни и расслабляться. Ваше здоровье в ваших руках.
Отзывы и комментарии