5 способов помочь своим близким бросить курить

Многие из курильщиков мечтают расстаться со своей пагубной привычкой. Но далеко не каждый может справиться с этой привычкой самостоятельно. Существуют несколько вариантов, как помочь вашим близким и дорогим людям бросить курить.

Постарайтесь поговорить с курильщиком по душам

Это один из самых популярных методов, что бы призвать курильщика бросить его пагубную привычку. Не всегда он, конечно, срабатывает, но попробовать можно. Для разговора по душам нужно сдерживать эмоции и не нападать на оппонента. Можно сказать ему, что это вредно для него и окружающих людей. Что это лишние пустые затраты и эти средства можно потратить на что-нибудь путнее. Но, как правило, жертва воспринимает это как претензию в свой адрес, и тогда разговор точно не сложится.

Самое главное, что бы курильщик сам понимал, зачем он это делает. Поэтому самый главный вопрос который нужно ему задать: какую роль занимают сигареты в его жизни. И когда курильщик расскажет, в какой момент ему хочется закурить, вы можете объяснить ему, что эту привычку можно заменить чем-нибудь другим.

Предложите вашему близкому человеку начать курить осознано

Данный способ более эффективен. Используют его в основном, если первый метод не сработал. Если курильщик считает, что вовсе не может без никотина, попробуйте предложить курить ему осознанно, а не по привычке. Делать это тогда, когда действительно требует организм, а не от нечего делать, или за компанию с товарищем. Может быть, курильщик вас прислушается и поймет, что на самом деле сигареты не дают ничего хорошего, а только отбирают здоровье и личные средства.

Обратитесь к специалистам за поддержкой

Если курильщик не может справиться со своей привычкой самостоятельно, стоит предложить ему обратиться к специалистам. В большинстве случаев врачи могут помочь бросить пагубную привычку, но только если сам курильщик этого хочет. Если человек не желает расстаться с никотиновой зависимостью, лечить его бесполезно. Это пустая трата денег, времени и нервов. Но если жертва согласна, скорее ведите ее, пока она не передумала. В клиниках с курильщиками работают врачи определенных специальностей и психологи.

Объясните, что лучше бросить сразу, а не садиться на никотиновую диету

Если ваш близкий человек – заядлый курильщик и у него уже есть табачная зависимость, то этот метод именно для него. Вам необходимо объяснить ему, что уменьшить количество сигарет у него не получится, так как организм привык получать определенную дозу никотина. Для тех курильщиков, у кого стаж более 5 лет, необходимо бросать привычку резко. Да, это будет очень тяжело сделать, но зато эффективно.

Объясните, что в заменителях курения нет никакой пользы

Большинство людей утверждают, что им помогли избавиться от никотиновой зависимости ее заменители. На сегодня их более, чем предостаточно:

• электронные сигареты;
• специальные таблетки с содержанием никотина;
• никотиновые пластыри;
• жевательный табак;
• никотиновые жвачки и леденцы и многие другие средства.

Постарайтесь объяснить курильщику, что все эти средства бесполезны. Что это все срабатывает на подсознательном уровне. И опять же, пользы все эти средства не приносят. А курить можно бросить, используя другие методы.