Никотин, который накапливался долгие годы, выходит из организма курильщика в течение длительного времени. Это может занять от 8 до 10 месяцев. Чтобы этот процесс ускорить, введите в рацион дополнительные продукты, которые помогут быстрее очистить организм.
Содержание
Брокколи
Благодаря большому количеству полезных витаминов В, В5, С, содержащихся в брокколи, снимается тяга к курению, восстанавливается метаболизм. В состав овоща входит сульфорапин, повышающий активность гена NRF2.
Он отвечает за восстановление поврежденных от курения легких, улучшает их состояние, устраняет «кашель курильщика», устраняет воспалительные и окислительные процессы.
Апельсин
Цитрусовые – это незаменимые помощники в наполнении организма витамином С. Он улучшает обмен веществ, учащает кровоток в сосудах, способствует выведению никотинового шлака.
Апельсин быстро снимает стресс, который возникает в первые несколько дней без сигарет. Достаточно съесть несколько долек, чтобы почувствовать себя лучше. К тому же, оранжевый цвет фрукта поднимает настроение, выводит курильщика из депрессии, которой страдают все бросившие пагубную привычку.
Шпинат
Шпинат содержит в себе большое количество фолиевой кислоты (80 мкг). Это витамин В9, который восстанавливает иммунитет, нормализует работу нервной системы, улучшает кровообращение в организме, приводит мышцы в тонус.
Употребляйте один раз в день салат из шпината, чтобы чувствовать бодрость и силу в теле, хорошо спать.
Имбирь
Имбирь – это природный иммуностимулятор. Он снимает воспаление в организме, увеличивает количество липидов в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, которая была нарушена после долгого употребления никотина.
Жгучий вкус имбиря помогает быстро избавиться от желания курить. Нарежьте овощ небольшими колечками и носите с собой. При возникновении тяги к никотину, положите дольку под язык. Желание проходит моментально.
Клюква
Ягоды клюквы помогают пережить стресс организму в первые дни отказа от курения. Дело в том, что никотин повышает уровень сахара в крови, вызывая зависимость. Замените его клюквой, в ее состав входит витамин РР (никотиновая кислота), которая имеет такое же действие, и сможете спокойно пережить синдром отмены.
К тому же, в ягоде присутствует витамин С, по количеству равному, как в цитрусовых. Он помогает быстрее выводить никотин из кровеносной системы, улучшает кровообращение в сосудах.
Лимон
Кислый привкус лимона снимет тягу и желание покурить. Всего одна-две дольки в день будут восполнять дефицит витамина С, который разрушается в организме курильщика под действием никотина.
Добавляйте дольку лимона в чай, делайте лимонад.
Морковь
Витамин А разрушается в организме под действием никотина. Восполнить его запас, нормализовать функционирование головного мозга поможет морковь. В ее состав входит 2000 мкг витамина А. Ежедневное употребление свежей моркови или морковного сока, с добавлением апельсина, способствует восстановлению нервных клеток, нормализации иммунитета и кровеносной системы.
Гранат
Употребление граната в свежем виде или сока, способствует росту количества эритроцитов в крови. Фрукт помогает нормализовать сердцебиение, артериальное давление, увеличивает уровень кислорода в крови. Все это приводит к быстрому выводу никотина из организма.
Сок граната восстанавливает работу желудка, которая была нарушена в результате пагубной привычки.
Пророщенная пшеница
Большое количество витамина Е (токоферол) содержится в ростках пророщенной пшеницы. Помогает омоложению всего организма, восстанавливает цвет кожи бывшего курильщика, является мощным антиоксидантом и иммуномодулятором.
Добавляйте ростки пшеницы в салат, чтобы нормализовать давление и укрепить сосуды.
Капуста
В состав капусты входят изотиоцианаты, защищающие от бактерий, и витамины, способствующие лечению язвы желудка и кишечника, очищению от токсинов. Эти заболевания возникают на фоне длительного периода отравления организма никотином.
Употребляйте в пищу салаты из капусты, чтобы проводить профилактику заболеваний.
Полностью очистить организм от никотина за короткий промежуток времени не получится. Вредные токсины накапливались годами. Для ускорения процесса очищения, введите в свой рацион дополнительные продукты.
Отзывы и комментарии