О вреде курения известно всем. Однако заядлого курильщика это не останавливает. Как известно, сигаретный дым способен вызывать рак легких и, согласно статистике, как минимум 80% смертей от этого заболевания приходится на людей, которые курили. Этот факт способен отрезвить многих. По каким причинам бывшие курильщики решили расстаться с вредной привычкой, и как им это удалось?
Содержание
Д. Ягодкина (менеджер банка):
— Мне уже 25. Чуть ли не половину своей жизни я курила. Дошла до 1,5-2 пачек ежедневно. 2 раза пыталась оставить сигареты. Обе попытки оказались бесплодными. Продолжала курить, несмотря на занятия спортом.
Как-то я и мои друзья увлеклись серьезными соревнованиями. После кроссфитовских заданий мне стало до того плохо! Теряла сознание, крутило в животе… На следующий день дико болели легкие и даже дышать было трудно. В тот день я выкурила свои последние 2 сигареты и решила, что пора завязывать. Не хватало так мучиться из-за каких-то там сигарет.
Сложнее всего было пережить 1 неделю. Хотелось совершать привычные действия. Дальше были резкие перепады настроения, слезы, нервы. От природы я склонна к худобе и мне очень тяжело набирать вес. И при этом я набрала 12 кг! К тому же, появилась сыпь на лице. Но, надеюсь, что скоро все нормализуется. Я рассталась с курением полгода назад, и теперь кажется, будто бы я никогда и не курила.
Е. Дементьева (главред «АФИШИ»):
— Как понять, что пришло время бросить? Достаточно озвучить количество лет, которые вы не расстаетесь с сигаретами. Если эта цифра вас пугает – тогда точно пора! Мне нравилось курить, хотя со временем процесс курения стал напоминать болезненное невротическое состояние.
Однажды мне повезло: я поломала ногу, после чего мне пришлось лежать в больнице. Передвигаться нельзя, курить – тем более. Попросила родных, пока меня нет, выбросить все, что напоминало о курении, чтобы убрать все соблазны.
Очень помог мой приятель и коллега, бывший курильщик, который увлекся спортом. Именно он дал совет использовать приложение Kwit. Лишь только вы испытываете желание затянуться – отметьтесь в этом приложении. Этого достаточно, чтобы полегчало. Тебе приходят доброжелательные уведомления, которые рассказывают о положительных изменениях, которые происходят в организме человека, который бросил.
Д. Татаркова (заместитель главреда Wonderzine)
— В моей семье царил полный ЗОЖ. Никто не имел пагубных привычек, разве что привычку прокладывать лыжню. Тем не менее, курить мне хотелось с самого детства. Даже снились сигареты. И когда в 16 лет я поехала отдохнуть за границу, там воплотила свое давнишнее желание – закурила. После этого табаком от меня пахло еще лет 10.
Мне доставляло удовольствие курить не потому, что сигареты могут успокаивать нервы, а потому, что так было проще общаться с коллегами и друзьями, обсуждая в курилке все на свете. Несмотря на удовольствие, каждая очередная сигарета пугала меня мыслью о смерти. Но отказаться было трудно: такая уж психика и склонность к зависимостям.
Пробовала перейти на легкие сигареты, но каждый раз ломалась. Через 10 лет я смогла ограничиться е-сигаретой. Запаха нет, голова больше не кружилась… Могла выкурить целую! Между тем, заполненная под завязку е-сигарета приравнивается примерно 2 (!) пачкам сигарет.
Я еще покурила электронный девайс 2 месяца, а после просто перестала о нем думать — и благополучно забыла. В один прекрасный момент осознала, что от сигареты испытываю больше огорчения, нежели удовольствия. Благодаря электронной сигарете удалось бросить почти безболезненно. Не курю уже 2 года.
Д. Кравченко (онколог):
— Когда я готовился к поступлению в аспирантуру, было напряженное время. Я тогда считал, что экзамены – это нервы, а значит – пока рано расставаться с курением. А после рассудил – идеальные моменты мы создаем себе сами. Курение — не врожденная потребность, это всего лишь навязанный стереотип поведения. Ради чего я должен помогать владельцам табачных компаний богатеть? И все! Настал новый день – и я уже не курил!
Предыдущая попытка расстаться с сигаретой окончилась неудачно: помешал алкоголь, после которого сильно хотелось курить. Поэтому я исключил спиртное и занялся спортом. Оказалось, штанга приносит не меньше эндорфинов, чем сигарета! В течение трех дней мое обоняние обострилось, а спустя 2 недели я начал привыкать жить без сигарет. Уже почти 5 лет я живу без вредной привычки.
Отзывы и комментарии